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最好吃的坚果零食大盘点

好吃   坚果   零食   盘点    推荐:梦之城网 2017.03.11
  核桃,又称胡桃,羌桃,为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。  如果给坚果零食投一个票,开心果一定能榜上有名,开心果相比其他坚果来说,价格比较便宜,而且清甜的感觉更符合大众口味,春节期间,最常见招待客人的零食就是瓜子花生和开心果了。开心果营养价值高,卡路里低,谁吃都可以。坚果零食推荐坚果零食推荐  夏威夷果被认为是世界上最好的桌上坚果之一,含有高量的油,因此非常育肥。果仁香酥滑嫩可口,有独特的奶油香味,是世界上品质较佳的食用坚果,素有“干果皇后”“世界坚果之王”之美称,风味和口感都远比腰果好。
  7、核桃
  5、杏仁
  松子内含有大量的不饱和脂肪酸,常食松子,可以强身健体,特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。治疗燥咳、吐血、便秘等病。凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食。
  开心果仁是高营养的食品,每100克果仁含维生素A20微克,叶酸59微克,含铁3毫克, 好吃的零食,含磷440毫克,含钾970毫克,含钠270毫克,含钙120毫克,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等,是健康的明智选择。
坚果零食推荐  4、夏威夷果
  碧根果是美国山核桃的果实,又名“长寿果”。食用后能补肾健脑、补中益气,润肌肤、乌须发。壳很脆,跟香榧一样脆,易剥。肉质介于大核桃与小核桃之间,碧根果是全世界17种山核桃之一。
  女生都喜欢吃美食,看电视的时候要吃点东西,工作或者学习的时候桌上也要放几包零食,旅游的时候首先要做的也是研究一下当地特色小吃。女孩子喜欢吃没有错,但是尽量吃好的,吃对身体有好处的东西,比如坚果。有哪些适合女孩子吃的坚果零食呢?坚果零食推荐

  8、板栗
  甜杏仁可以直接食用,就可以直接吸收杏仁的丰富的营养。杏仁可以被做成很多的不同的形式,比如杏仁饮料、杏仁饼干等。杏仁还可以用来做菜煲汤等很多的食用方法。不可生食,宜炒熟或蒸熟或温油炸制为宜。
  板栗除了烧鸡,还可以生吃,也可以煮熟了什么都不加直接吃,少吃可以补肾补药,腿脚不好,或者尿频的人也很适合吃板栗,但是不要吃多,会胀气。
  3、松子
坚果零食推荐  小结:女孩子要想好看,脸色很重要,零食吃多了,对皮肤和身材肯定会有不好的影响,而坚果不仅不会让你变丑,反而越吃越好看。  腰果又名槚如树、鸡腰果、介寿果。常绿乔木,树干直立,高达10米。腰果是一种肾形坚果,无患子目漆树科腰果属。有丰富的营养价值,可炒菜,也可作药用,为世界著名四大干果之一。腰果味道甘甜,清脆可口,最常见的是如花生般作为零食,最普通的吃法是在滚油中过一过,捞起即食,是一道理想的下酒菜。若是做菜,则有腰果鸡丁、腰果虾仁、凉拌腰果芹菜腐竹、腰果炒扇贝等。

  6、腰果
坚果零食推荐坚果零食推荐  2、碧根果
  1、开心果
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