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孕妇吃什么水果好 推荐7种孕期最佳水果

孕妇   什么   水果   推荐   孕期   最佳    推荐:梦之城网 2017.01.20
孕妇吃什么水果好 推荐7种孕期最佳水果   猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期,尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,有先兆流产的人也应忌食。   5、柿子——对付妊娠高血压   1、芒果——有效缓解孕吐   一些孕妇气血不足、血压偏低、冬天手脚冰冷多吃葡萄能够有效改善。因为葡萄中含有丰富的铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。如果孕妇下身出现出血症状,葡萄还有安胎作用,并且帮助胎儿很好的发育。   樱桃是所有水果中含铁最丰富的,几乎是苹果的20倍。食欲不好的孕妇应多吃樱桃,帮助调节肠胃功能。怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康红润且白皙的脸蛋。   2、香蕉——可以治疗孕期牙痛   怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,零食排行榜,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。   7、猕猴桃——提高免疫力  导语:众所周知,水果营养价值丰富,其含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质及多种微量元素等营养物质,因此常食可有助于我们身体健康。然而处于特殊时期的准妈妈们在食用水果时就比较要注意了,精选一些对怀孕期间有利的水果不但能缓解孕期出现的不适症状,还能为胎儿补充所需的营养物质。那么,孕妇吃什么水果好呢?今天,天气网就为您推荐7种孕期最佳水果,这些水果孕妇食后不仅益处多多,而且还可解馋哦!   苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。   柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以”一吃两得”。但吃柿子应适量,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但是它有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。   芒果果实营养价值极高,有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。   3、苹果——预防宝宝哮喘   4、樱桃——对付食欲不振   6、葡萄——对付气血不足、血压偏低 孕妇吃什么水果好 推荐7种孕期最佳水果
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