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盘点30种减肥食物 美味越吃越瘦

盘点30种减肥食物   美味越吃越瘦    推荐:梦之城网 2017.01.19
  食疗:猕猴桃治便秘 冬天多吃4种水果 冬季进补首选小米 补肾健脾 安神养颜   23.小青南瓜   28. 瑞士甜菜   成熟阶段的肉桂营养最丰富不过了,是香料首选,这是理所当然的!肉桂富含镁,纤维,钙,及铁,是你饮食的完美搭档。肉桂还是一种天然厌食剂,可降低血糖,调节胰岛素,加速新陈代谢。那么尝试些不同种类的肉桂吧:在锡兰肉桂中添入水果,酸奶或冰淇淋,还有我们爱的苹果肉桂法式薄饼甜点哦。   15. 甜胡椒   甜胡椒吃起来就像是丁香,肉桂,肉豆蔻的集合体。在香甜可口的菜肴中添入它,有助于减轻消化不良和气体排放,有着保健身体,增添纤维的副功效。   震撼组图!恐怖血腥整容过程全揭秘 震撼组图:那些你不敢面对的死亡真相   12. 石榴   实拍组图:柏林成人用品展火爆开幕 组图揭秘:人类胚胎形成的全过程   27. 栗子   如果你抵挡不住糖果的诱惑,试着吃几颗甜枣吧。红枣可以说是一款香甜软糯的零食佳品,同时红枣富含纤维素、维他命B6、镁、钾等这些营养成分,不但可以帮你增加能量,还可以平衡体内的钠含量。但是要注意的是,每天坚持吃几颗红枣就好,因为这类风干食品所含的卡路里浓度较高。   图释:销魂性爱体位64艺与性爱宝典 震撼组图!实拍孕妇顺产惊心全过程   豆荚里的填充物和富含蛋白质的豆子都是高纤维低脂肪的食品。在我们追求低卡路里的同时往往会不断感觉到饥饿,而这类高蛋白质的豆类食物可以让你有充足的饱腹感。需要注意的是,千万不要生吃红花菜豆,因为生豆角中含有一种叫“凝集素”的毒蛋白,这种化学物质会让你血液中的红细胞凝结。豆角类食物应该煮熟后再食用。   超牛X光片:自慰品竟落身体里 组图:让人脸红的国外性教育图片   一般来说,石蟹正式上市的季节是从10月中旬开始,这正为我们的减肥餐添加了一道美味的海鲜菜品。石蟹含有丰富的精益蛋白、低热量低脂肪,每4盎司石蟹仅含有98卡路里的热量和不到2克的脂肪。石蟹也可以帮助我们补充体内的铬元素,这种微量元素能够促进人体内糖分的代谢以及帮助身体来维持正常的血液葡萄糖(血糖)的水平。   14. 大蒜   花椰菜具有强效的抗氧化作用,花椰菜中不仅富含维他命C,每半杯(120毫升)花椰菜中就含有2克蛋白质和2克纤维素,这些营养成分对于减肥都起着至关重要的作用。   9.南瓜籽   240毫升)煮熟的小油菜中只含有20卡路里。小油菜富含纤维素、钙、钾、胡萝卜素和维他命A。小油菜含水量高,因此可以让你有饱腹感并能促进减肥。不如今天的晚餐就煮一些小油菜搭配干烧三文鱼怎么样?   30. 石蟹   21. 孢子甘蓝   3.红花菜豆   “大蒜含有蒜素化合物,具有抗菌作用并有助于减少不利于健康的脂肪和胆固醇,”注册营养师、营养专家名人Lisa DeFazio介绍。大蒜从某种角度上可以说是自然厌食剂,强烈的大蒜气味刺激大脑的饱食中枢,可减少饥饿感,还会增强大脑对瘦素的灵敏度(一种帮助调节食欲的激素)。它能增强几乎所有菜的味道,包括这份舒缓的大蒜汤,我们就是喜欢这个味道。
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