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孕妇消暑吃什么好 夏季孕妇如何养生

孕妇消暑吃什么好   夏季孕妇如何养生    推荐:梦之城网 2017.01.17
[摘要]因为怀孕是一个非常特殊的时期,所以女性在怀孕的时候有很多禁忌,那么孕妇在炎热的夏季应该如何养生呢?今天我们就来看看孕妇吃什么能消暑降温。2、避免太阳

洋葱味辛,清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A,能降低血压,提高人体的免疫力。

孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极好来源,并有丰富的叶酸,能保证胎儿神经正常发育。

多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐,治疗感冒,预防妊娠高血压,还能有益胎儿智力发展。

1、室内宜通风透气

2、洋葱

甜玉米含有多种维生素,亚油不饱和脂肪酸,有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

【健康要闻】身体8个部位最怕冷 孕妇消暑吃什么好 夏季孕妇如何养生7、猕猴桃

居室要通风,不要关闭窗户,经常开门通风。在中午炎热才开空调或电扇,室温降至26℃~28℃最为适宜。值得注意的是,在使用风扇和空调时,可以将风向直接对着自己,这样容易患病。

孕妇消暑吃什么好 夏季孕妇如何养生3、勤洗澡 勤换衣

6、橙子

【医生科普】孕妇可以泡温泉蒸桑拿泡热水澡么? 3、樱桃

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5、保持心情愉快

受早孕反应影响,孕妇夏天常有食欲减退,故饮食宜凉爽、可口或少吃多餐。多饮清凉饮料。不食变质食物,以防痢疾。饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜,适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等,少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物,梦之城网,以防生湿、生热。

孕妇夏季如何养生,炎热天气,火气旺盛,孕妇在精神容易造成不安、心情容易烦躁,容易动怒,需要静心安神,保持心平气和、心情愉悦的状态,切不可烦躁激动,才有利于孕妇夏季保健养生。

夏天,孕妇就该少出门,多留在室内休息。一旦要外出时,要戴上帽子或撑伞等防护工具,避免阳光的直接照射而造成中暑。

8、香蕉

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猕猴桃含有大量叶酸,能够有助胎儿健康发育,同时多吃也能稳定孕妇情绪,提高睡眠质量。

4、火龙果

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1、胡萝卜

吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘,同时,对妊娠高血压有预防的效果。

胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差,易发生呼吸系统的准妈妈要多吃。

【食疗养生】冬季寒冷五类食物能保暖御寒

孕妇消暑吃什么好 夏季孕妇如何养生季天气炎热,人体出汗多,体内水分消耗量很大。孕妇需要保持身体的清洁。最好每天用温水淋浴、冲洗或擦身。孕妇的内衣要常换洗,保持身体清爽。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品。衣服最好是肥大、不贴身,可以保持凉爽。

4、清淡饮食

5、甜玉米

含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。

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