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这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗?

这些   零食   一口   相当于   几碗   米饭   几公里   看完   敢吃    推荐:梦之城网 2017.01.09
  各种杂豆,比如鹰嘴豆、绿豆、赤豆等都很适合长期食用哦,这类杂豆中碳水化合物含量较高,约含50%-60%的淀粉,蛋白质含量约20%,脂肪含量约为1%,另外还富含多种矿物质。 不!要!再!乱!吃!了! hold住!   一瓶600毫升啤酒/192大卡   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗? 没想到平时最爱的美食热量竟然这么高!   桃酥口感酥脆,是很多人家里必备的小零食,大人小孩儿都爱吃,但实际上,桃酥的热量真的灰常高,烘烤类点心为了口感更加酥脆,一般都加了黄油,黄油分为动物黄油和人造植物黄油,前者成本较高,因此,目前的市场上大部分用的人造植物黄油,但是这种黄油不仅含有大量添加剂,还含有很多反式脂肪酸,极易增加心血管疾病发生的风险。   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗?   1碗米饭 的热量   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗?  这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗?   “吃3个汤圆相当于摄入了炒一盘菜所需要的油”,这种说法让很多人产生疑惑,汤圆真的热量很高吗?   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗?   100克糖炒栗子/420大卡   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗?   最后,让我们一起来看看一段最近疯传网络的视频“12种食物吃了就胖”,其中一些食物所含热量之高让我们万万没想到!   100克凤爪/193大卡 讲真,   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗?   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗? 一串轰炸大鱿鱼   水果类   中秋节不吃月饼人生还有什么意义呢~作为一种充满情怀的美食,月饼被很多人所喜爱,现在不仅仅是中秋才能吃月饼,平时也会有很多人把月饼当做零食,但是月饼的热量实在是太高了,为了使月饼吃起来口感更加美味,月饼中的含油量、含糖量都不是一般高,所以月饼虽好,不能贪吃。 这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗?   奶制品也是必不可少的!比如低脂纯牛奶、酸奶等,酸奶中含有大量的活性乳酸菌,能有效调节体内菌群平衡,从而促进胃肠蠕动,缓解便秘,热量不高且饱腹感也很强哦。   香香甜甜的糖炒栗子是很多梦之城不能拒绝的美食,很多人一口气可以吃完一袋!你以为栗子热量不高?那你就错了! 减肥的关键始终是能量消耗大于能量摄入 一杯酸梅汤 10串羊肉串   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗?   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗?   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗? 不加饼的熏肉大饼   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗?   这些吃了不怕胖 也要记得适量的吃哦   100克瓜子/532大卡   中国居民膳食指南建议,每天摄入谷薯类食物250-400克,因此多吃谷物也很有必要,最健康的吃法就是,燕麦、小麦、黑米等,这些食物轮流着吃,因为属于粗粮,所以膳食纤维含量丰富,饱腹感强且低热量。   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗?   奶制品 一份灌汤包(200g) 那么,到底哪些食物吃不胖呢? 不过虽然这些吃了不怕胖   谷物类   2碗米饭 的热量   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗?   夏夜,冰啤酒配烤串儿,那滋味光是想一想就爽爽哒!如果再玩个行酒令之类的,一口气喝一箱,好吧,你不胖谁胖?   约3碗米饭的热量   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗?   香香脆脆的薯片简直是看剧的完美搭配!一边追剧一边吃薯片,这才是美(zhang)好(pang)的人生啊!但是,你知道吗?薯片的热量实在是太高了,薯片是油炸食品,油脂含量比较高,可以做一个小实验,拿一片薯片放在火上烤,你会看到有大量的油滴下来——最起码30秒才能烧干净,并且高淀粉食物通过油炸以后热量会高出很多倍,同时薯片还含有大量致癌物质,因此想减肥的宝宝们,吃之前一定三思啊!   没时间吃饭的时候,顺手买一个汉堡填一下肚子,殊不知,一个汉堡的热量其实高的吓人!   别看腐竹是豆制品啊,它的热量一点也不亚于肉食,甚至还高过某些肉类呢,腐竹作为中国人很喜爱的一种传统佐菜,常常摆满一大碗放在饭桌上,但是很少有人知道,美食网,腐竹的热量高得吓人,每100克腐竹就有459大卡,要是再进火锅里过一遍油脂,热量就更高了!   2碗米饭 的热量 一碗油泼面   蔬菜类   2碗米饭 的热量   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗? 要跑多少公里才能消化这些食物!   100克腐竹/459大卡   如果是在减肥期最好多吃一些花菜、芹菜、生菜等蔬菜,蔬菜热量极低,且富含维生素和膳食纤维,管饱而且营养健康,做成蔬菜沙拉味道也十分鲜美哦~   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗?   泡椒凤爪应该是很多人都不能拒绝的美食吧,虽然辣嘴巴,但是朋友聚会、看电视、玩电脑啃着鸡爪真的是别有一番风味哟,可减肥期的你,一定不要吃,首先,鸡爪的脂肪含量在所有白肉中属于较高的,其次,经过加工的鸡爪钠盐含量较高,高盐饮食会促进胰岛素分泌,而过量的胰岛素会储备更多糖分,这些多余的糖分会被身体转化为脂肪储存起来,简单来说,体内胰岛素越高,脂肪就会被越多的积聚在体内,体重可想而知也会不断增长。 这对于梦之城们来说   100克桃酥饼/486大卡   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗?   1碗米饭 的热量   一个汉堡是由汉堡坯和沙拉酱还有鸡肉(牛肉)做成的,汉堡坯一般都是用精白面粉制成的,这种面粉属于简单碳水化合物,进入消化系统后会导致体内血糖浓度飙升,大量分泌胰岛素,抑制血糖水平,而且沙拉酱和油炸的肉类热量也非常高,所以说一个汉堡中除了少量的蔬菜叶子,其余都属于高热量食物。   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗? 一份冒菜   2碗米饭 的热量 一份红烧肘子(100g) -the end-   100克汉堡/292大卡   “一颗瓜子一滴油”的说法虽然言过其实,但也是有一定道理的哦,瓜子属于坚果类,坚果类含油量都灰常高,毕竟瓜子还可以拿来榨油,这样想一想就不难理解了,吃100克瓜子,相当于喝50克油,就是这么夸张,而且,瓜子为了口感更加咸香,一般都加了大量的盐和调味品,高盐食物不仅易胖,还会在无形中增加食欲,很多人嗑瓜子就是一口气把一袋嗑完,也会造成热量摄入过多。   100克豆沙月饼/411大卡 一个肉夹馍   糖炒栗子淀粉含量比较高,干板栗的碳水化合物甚至达到了77%,比马铃薯还要高好多倍,所以,6个栗子中的淀粉量简直相当于一碗米饭的淀粉量,而且糖炒栗子一般都加了很多麦芽糖,这样一来栗子的热量就更高啦!   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗? 毕竟量变引起质变   你想变美吗?只要你卖的了萌、装得了B,文能提笔控萝莉,武能床上定人妻。进可欺身压正太,退能提臀迎众基——就跟我们一起吧(微 信 号:fujisilie)。 下面几张图让我们一起看看,   3碗米饭 的热量   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗?   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗?   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗? 这才是减肥亘古不变的真理啊!   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗?   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗?   那些一吃就胖的美食 一份凉皮   2碗米饭 的热量   这些零食吃一口相当于几碗米饭,跑几公里,看完你还敢吃吗?
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