Hi,欢迎光临:梦之城俱乐部 - 只为一口 可遇可求!在线客服:点击这里给我发消息 梦之城吧美食分享群
商品质量保证
搜索
当前位置:首页 > 梦之城俱乐部 > 养生:吃零食2个时间点 7种零食吃不胖

养生:吃零食2个时间点 7种零食吃不胖

7种零食吃不胖    推荐:梦之城网 2017.01.09
  Tips:建议吃葡萄连皮带籽一起吃,每天我们都要吃水果,这个季节不妨买些葡萄放在办公室食用,等你感觉饿的时候,就给自己来几粒吧!   核桃:提升脑活力   黑巧克力是世界上最著名的养心食品,同时也是让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。黑巧克力中富含N种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮,具有很强的抗氧化功效,属于优质抗氧化食品。   那么吃哪些零食即可一件嘴馋又可以减肥瘦身呢?   吃零食的最佳时机是上午10点和下午4点,因为能量消耗较多,这个时候已经有了一点饥饿感。科学研究表明,少食多餐可以帮助减肥,因为缩短空腹的时间可以防止脂肪过度聚集,而且可以避免过于饥饿晚餐吃得太多。所以,下午茶时间并非是贪吃的借口,而是很聪明的减肥选择哦! 养生:吃零食2个时间点 7种零食吃不胖
  Tips:最美味生的、带壳的核桃,因为核桃仁直接暴露在空气中时间太长就会被氧化破坏。另外,最好不要吃热加工后的核桃食品。因为加热超过70摄氏度,核桃中的亚麻酸就会遭到破坏。  蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位
  4.
养生:吃零食2个时间点 7种零食吃不胖   每日高强压的工作,竞争总是难免的,竞争越激烈脑细胞死伤也越惨烈。   Tips:杏仁分为甜杏仁和苦杏仁,甜杏仁大而扁,苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒,不能多吃,一般作为止咳和通便之药用。研究表明,每天吃20~25颗甜杏仁可以显著降低患心脑血管疾病的风险。甜杏仁应当连皮吃掉,因为杏仁皮中含有丰富的抗氧化物质。   吃零食的2个最佳时机   6.   营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中草药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。   葡萄:保护血管的保健水果  
  Tips:不论是苏打饼干还是全麦饼干都可以做为瘦身零食,想要身型苗条,就尽量选择太平蜂蜜苏打饼干,热量相对比较低,但是都不能多吃。  平时休息时间或者空闲时间,大家有的时候总会免不了大啖零食来消磨时光,各种各样的零食琳琅满目,在享受零食的同时,有营养师提醒那些爱美人士们,有些零食是亦正亦邪,有的可是陷阱多多,零食大礼包,在选购与食用时可得小心。甚至一不小心就会让减肥中的女性们跌入脂肪积聚的陷阱里,一发不可收拾。其实只要你吃对零食减肥也能够轻松瘦身喔!下面小编就教你如何巧吃零食减肥,满足食欲美味怎么吃都吃不胖!
养生:吃零食2个时间点 7种零食吃不胖   Tips:普通巧克力只含有少量可可粉,其余成分为糖、油脂及添加剂,不但对血管保健不利,多吃反而有害。所以,提醒自己只吃纯黑巧克力才是聪明之选。   5.黑巧克力:女生最爱小点心   红葡萄富含多酚,特别是在皮和籽里,又尤其在籽里。葡萄籽的提取物含27种原花色素(OPC),其抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍。英国著名营养学家帕特里克·霍尔福德发现,葡萄也含有过氧化酶和过氧化氢酶,是非常值得力荐的保健食品。美国诺贝尔奖得主路易斯·伊格纳罗认为,紫葡萄汁与红葡萄酒中的多酚含量相当,健康功效也相当。这对不喝酒的人来说,是个好消息。   苏打饼干中含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度,也是饼干中热量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。  
  杏仁:保健又延寿   2.
  核桃是最著名的补脑食物为它富含N种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外,亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA,所以核桃是最适合强脑力劳动者的保健零食。   1.
  3.蜂蜜:排毒又美肤
 
  饼干:苏打饼干热量低
 

  对于工作压力大的白领来说,吃零食不但是对没吃饱的午餐的营养补充,还是对工作压力的小释放和小疏解。整天面对电脑、文件、数据、报表……那些形味俱佳的小零食似乎变成了小小避难所,剥一颗奶糖放进嘴里的香甜,咬一口巧克力带来的满足感,任谁都无法抗拒的,况且剥夺这些小快乐是多么的不人道啊。其实,只要选择恰当的吃零食的时机,也可以成为减肥的秘密武器哦。   Tips:蜂胶糖是近年来非常Fashion的养颜小食品,不妨买来食用,最好将所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。   坚果总是受欢迎的,尤其是在大脑疲惫的办公室下午三点。关爱保健的你,不妨在抽屉里准备一小袋杏仁,方便随时补充有助脂肪酸。营养学家发现,杏仁富含N种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素。位于喜马拉雅山山谷的巴基斯坦罕什,居住着世界上最长寿的人群,杏仁就是他们的日常零食。养生:吃零食2个时间点 7种零食吃不胖
赞一个(0)
共有58人阅读,期待你的评论!发表评论
最新评论
梦之城娱乐