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睡前最好碰这5种食物,让你失眠又长胖!

睡前   最好   碰这   食物   让你   失眠   长胖    推荐:梦之城网 2017.01.07
  睡前最好碰这5种食物,让你失眠又长胖!   睡前吃太多食物,不但会长肉,而且增加胃的负担,让你难以入睡。实在想吃,尽量控制在200大卡以内。   睡前吃甜食感觉满满的幸福?没错,但同时会给你满满的血糖~过大的血糖波动,会让你难以入睡。想补充碳水化合物,可以选择一个小苹果。   5   辛辣食物   (配图来自于pexels)   1   油腻食物   吃太多   总之   牛肉,猪肉等,在平时,是极佳的食物。但是因为他们难以消化,所以,睡前要避免。如果想要补充蛋白质,梦之城娱乐,可以选择鸡胸肉和鱼肉等白肉。   睡前最好碰这5种食物,让你失眠又长胖!   油腻食物非常难消化,甚至会让你第二天早上的精力不也好。睡前尽量别吃方便面、甜点这种高油食品。   甜点   无辣不欢的人,白天吃辣是可以的,睡前吃辣,不但会刺激你的胃,也会刺激你的精神,降低睡眠质量。   注意要少吃、别吃太油、太辣、太甜就行。   4   2   睡前最好碰这5种食物,让你失眠又长胖!  临睡前的你,是不是总想吃点什么?尤其是运动后,临睡前的恶意更加明显。吃吧,怕长胖?不吃吧,又怕饿的睡不着。其实呢,只要你睡前别吃这些东西,可以避免长胖,还有失眠。   睡前最好碰这5种食物,让你失眠又长胖!   睡前可以吃东西,不然饿着肚子也睡不着。   3   睡前最好碰这5种食物,让你失眠又长胖!   太多肉
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