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睡前吃东西会长胖?这个逻辑很感人 | Keep Talking

睡前   吃东西   长胖   这个   逻辑   感人   Keep   Talking    推荐:梦之城网 2017.01.07
  睡前吃东西会长胖?这个逻辑很感人 | Keep Talking   大家应该把精力放在整体热量摄入,以及食物的质量上。当然,尽量不要错过正餐,否则对肠胃是不好的。 瘦子的新陈代谢一般都比较高   你在户外跑步的时候,都遇到过什么好玩的事情?   - 上期中奖名单 -   3)加强力量练习   4)摄入一些含有咖啡因的饮品   真相:错误。你至少可以通过以下 5 个手段提高新陈代谢:   本文版权归 Keep 所有,未经允许,严禁转载,转载请先联系微信后台。点击阅读原文下载 Keep。   参与方式:在文末留言评论,Keep君 会选出 3 位中奖者,每人送出 Keep 定制腰包一个。 减肥 | 美腿 | 翘臀 | 腹肌 | 减脂误区 | 健身入门 传言二   饮食上也是一样的:吃多少,以及吃什么才是最重要的。当然,如果你睡前吃的太油腻,就算热量不超标,你肠胃的感受也是不好的。 传言一   新陈代谢包括两个概念:分解代谢以及合成代谢。分解代谢是能量的消耗,而合成代谢则包括能量物质在体内的生成及储存,例如肌肉生长就是蛋白质的生成。 增肌 | 练背 | 拉伸 | 姨妈期 | 蔬果汁 | 健身酸痛   Keeper@杨地瓜   1)保证 7-8 小时的基本睡眠  提到减脂增肌,就必定会提到新陈代谢。不过,在朋友圈疯传过的很多关于新陈代谢的谣言,Keep君 看了也是无语至极。 传言五   真相:只说对了一半。   睡前吃东西会长胖?这个逻辑很感人 | Keep Talking 传言四   真相:什么时候给汽车加油并不是决定汽车可以走多远的前提因素;加什么质量的油,以及加多少才是最重要的。   领奖方式:请获奖的小伙伴私信 Keep君「Keep 定制腰包+姓名+手机号码+地址」并发送获奖截图,Keep君 会尽快把奖品送到你手上~   - 今日话题 -   睡前吃东西会长胖?这个逻辑很感人 | Keep Talking   真相:事实上,科学发现,瘦子的静止代谢率(非运动状态的能量消耗)其实小于体重较大的人(胖子、肌肉男)!   Keeper@韩玺悦   #Keep Talking#   睡前吃东西会长胖?这个逻辑很感人 | Keep Talking   公布时间:10 月 6日(周四)Keep 官方微信内   5)摄入足够多的蛋白质   在朋友圈,你还听过什么病毒式的谣言?   决定消耗多少的更多在于一个人的肌肉含量。换而言之,同等重量的两个人,肌肉含量多的消耗更多。   下面列举 5 个典型的代表,看看,当年的你,是不是曾经 too simple too naive 地相信过?   睡前吃东西会长胖?这个逻辑很感人 | Keep Talking 睡觉前几个小时吃东西容易长肥肉   真相:这是错误的观念。同理,一天吃很多餐也不会加速你的新陈代谢。少吃多餐对于某些经常饿的人来说,美食网,可以控制食欲;对于增肌的人而言,则可以防止一餐摄入过多热量。   睡前吃东西会长胖?这个逻辑很感人 | Keep Talking 新陈代谢=卡路里的消耗 少吃一顿饭新陈代谢就会下降 你无法控制你的新陈代谢 回复以下关键词查看更多内容   截止时间:10 月 6 日(周四)中午 12:00   2)摄入足够多的水 传言三
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