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餐后果蔬汁 脂肪少吸收!年末聚餐吃不胖

若曦   责任编辑   大餐    推荐:梦之城网 2017.01.07
  ★奇异果凤梨苹果汁   千岛酱   ④穿修身礼服      2、加入250cc的开水。   多吃蔬果不容易变胖,但若是在制作过程中加入了大量的油脂和酱料其中热量也会非常高,美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色,变幻出各种诱人的味道。这些看起来非常健康的食品,却含有极高的热量,如果在聚会中吃太多也会造成肥胖。要注意的酱料有以下几种。   材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。   所以在食用沙拉时尽量少放一些沙拉酱,选择果醋、柠檬汁等热量较低的酱料才不让你在吃大餐时功亏一篑。   2、李子洗净,核取出榨汁。 [责任编辑:郭若曦] 16 12 餐后果蔬汁 脂肪少吸收!年末聚餐吃不胖   烧烤酱口味咸、含钠量高,每15公克烤肉酱含约400毫克钠,约等于1公克盐巴,热量也相当高,多沾1次烧烤酱等于多吃进15大卡。   蛋黄酱   经研究证明,蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油,其次则是蛋黄,另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡,含脂肪12克,比相同分量的巧克力还高。   在减肥中的你是不是认为只要在聚会中少吃些油腻高热量的食物就可以避免变胖呢,所以你“转战”各种蔬果沙拉以防吃太多高热量的食物,但是要小心沙拉中的各种酱料带来的高热量。   材料:奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许   3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。  导语到了年末总是聚会不断,正在减肥的你是不是有点发愁呢?不想错过朋友家人的聚餐,但是又怕吃多了减肥计划失败,其实,只要注意几个饮食小方法就能让你吃大餐也不怕胖,不用错过每一个欢庆节日的聚会,也能健康享“瘦”美食。   ★芹菜西瓜汁 [责任编辑:郭若曦] 16 8 餐后果蔬汁 脂肪少吸收!年末聚餐吃不胖
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